segunda-feira, 22 de outubro de 2012

BIG AULA

VOCÊ NÃO PODE PERDER ESSA AULA!!!


TESTES DE HIDROGINÁSTICA


Aqui estão os resultados dos testes realizados durantes as aulas de hidroginástica no começo do semestre.
Vale a pena dar uma olhada na média geral, e ver onde você se encaixa!
No final do semestre iremos refazer os testes, e você poderá acompanhar sua evolução.


segunda-feira, 27 de agosto de 2012

Conhecendo a Hidroginástica

A Hidroginástica é uma atividade física aquática realizada na posição vertical, constituída de exercícios específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água, e que, através dos benefícios e características dessa, melhora os aspectos bio-psico-sociais,
Os benefícios dessa prática são vários:

  • melhora do retorno venoso;
  • efeito relaxante;
  • ativa a circulação sanguínea;
  • melhora da propriocepção corporal;
  • melhora da postura;
  • melhora do condicionamento físico;
  • melhora do sistema cardiorespiratório;
  • aumento da flexibilidade e amplitude de movimento;
  • melhora da coordenação motora;
  • proporciona bem-estar físico e mental;
  • alívio das dores da coluna vertebral;
  • diminui o impacto sobre as articulações;
  • ajuda na socialização.
A academia Manoel dos Santos oferece aulas de hidroginástica para todas as idades e em horários variados.