VOCÊ NÃO PODE PERDER ESSA AULA!!!
segunda-feira, 22 de outubro de 2012
TESTES DE HIDROGINÁSTICA
Aqui estão os resultados dos testes realizados durantes as aulas de hidroginástica no começo do semestre.
Vale a pena dar uma olhada na média geral, e ver onde você se encaixa!
No final do semestre iremos refazer os testes, e você poderá acompanhar sua evolução.
segunda-feira, 27 de agosto de 2012
Conhecendo a Hidroginástica
A Hidroginástica é uma atividade física aquática realizada na posição vertical, constituída de exercícios específicos, baseados no aproveitamento da resistência da água, e que, através dos benefícios e características dessa, melhora os aspectos bio-psico-sociais,
Os benefícios dessa prática são vários:
Os benefícios dessa prática são vários:
- melhora do retorno venoso;
- efeito relaxante;
- ativa a circulação sanguínea;
- melhora da propriocepção corporal;
- melhora da postura;
- melhora do condicionamento físico;
- melhora do sistema cardiorespiratório;
- aumento da flexibilidade e amplitude de movimento;
- melhora da coordenação motora;
- proporciona bem-estar físico e mental;
- alívio das dores da coluna vertebral;
- diminui o impacto sobre as articulações;
- ajuda na socialização.
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